Жир тает, лицо расцветает, отечность уходит, здоровье приходит
Виброгимнастика — это древний метод оздоровления и омоложения, который основан на тряске различных частей тела. Упражнения начинаются с рук и ног, где каждая конечность расслабляется и трясется отдельно. Это способствует уменьшению телесных блоков и зажимов, освобождая энергию.
Виброгимнастика для рук и ног
- Для рук: наклонитесь в сторону руки, чтобы максимально расслабить ее. Рука должна свободно болтаться, как веревка.
- Для ног: трясите ногой, выполняйте пружинистые движения, напоминающие мелкие приседания. Это помогает проработать мышцы ног и ягодиц.
Виброгимнастика для всего тела
Тряска всего тела: руки активны, пятки слегка отрываются от пола, но движения должны быть мягкими и без резких ударов. Включите голову: веки расслаблены, взгляд направлен вниз; можно прикрыть глаза.
Польза виброгимнастики
- Улучшает работу костного мозга и способствует лучшему кроветворению.
- Помогает в профилактике варикозного расширения вен.
- Гармонизирует работу мозга и способствует его омоложению.
Рекомендации
- Если у вас есть официальный диагноз, проконсультируйтесь со специалистом перед выполнением упражнений.
- Продолжайте с поднятыми вверх руками; это напоминает древние племенные танцы и способствует полному расслаблению в движении.
- Несколько вдохов-выдохов — и всем желаю прекрасного дня!
Таким образом, виброгимнастика является эффективным способом улучшения здоровья и внешнего вида, способствуя снижению веса и уходу отечности.
