База упражнений с безопасной техникой выполнения
На нашем канале представлена база упражнений с короткими и понятными объяснениями, которые помогут вам освоить безопасную технику выполнения. Здесь вы найдете упражнения для:
- тренажерного зала
- тренировок с собственным весом
- кроссфита
- пауэрлифтинга
- тяжелой атлетики
Эта база собрана для участников проекта ТРАНСФОРМАТОР и тех, кто занимается по программам тренировок на сайте koltsov.team, но она будет полезна всем желающим.
Участники проекта и те, кто приобрел программу тренировок, могут записать видео своего выполнения упражнений и отправить его тренерам команды для анализа техники и исправления ошибок. Также вы можете задать любые вопросы.
Таким образом, вы сможете освоить технику даже самых сложных движений и убедиться в их эффективности и безопасности, находясь в любой точке мира и в любое время.
Серия коротких роликов о базовых правилах выполнения упражнений
Мы предлагаем серию коротких видеороликов, которые объясняют базовые правила выполнения различных упражнений. Эти материалы помогут вам лучше понять технику и избежать распространенных ошибок.
